娱乐趣闻网

那这是怎么回事呢？碰到这种情况，又该怎么快速入睡呢？今天咱们就来聊一聊这种——“耳虫”时局。

“耳虫”到底是怎么酿成的呢？

其实像这种歌曲或其他音乐作品的某个片断的旋律不由自主地在脑子里反复出现，况且不受大脑戒指的时局，被称为“耳虫”（earworm）时局。这个词是1979 年由神经病学家 Cornelius Eckert 发明的，来自于德语“Ohrwurm”，形象地把这种不自主播放的音乐比作一只会在大脑里爬来爬去的虫子。

准确来说，这个时局指的是一段常常大致 20 秒长的音乐片断不自主地插足你的意志，并抑止近似播放。在学术界，这种时局叫作“不自主的音乐联想”（involuntary musical imagery，简称 INMI）。“耳虫”时局很常见。比如左证芬兰的一项互联网探听中，92% 的芬兰受访者示意我方每周全少会履历一次“耳虫”时局。

内容上，“耳虫”其实是一种神经行径。早在上个世纪 80 年代，科学家们就启动商讨这个时局。

在联系的商讨中，科学家们使远程能性磁共振成像（fMRI）不雅察了东说念主在音乐感知时大脑结构的行径。他们发现，大脑颞叶的听觉皮层参与了音乐感知，而这个皮层会与一些颞叶深处区域（如海马或海马旁回）之间产生聚会，这些区域常常与情感、学习及牵挂等行径酌量。

也即是说，大脑在音乐感知的同期，也调遣了精良高等贯通行径的区域，它们是兼并个功能集结，这也就意味着，东说念主在音乐感知同期，也产生了一定的责任牵挂。

出现耳虫时局，其实是因为大脑中波及这些区域的聚会“卡住”了。这时候，音乐牵挂就会自动播放。而一些商讨标明，责任牵挂有贫寒的东说念主，如那些患有细心力劣势吃力（ADD）的东说念主，就可能较少履历耳虫时局；而患有将就症的东说念主，淌若他们的大脑中存在这些音乐轮回，可能更容易发生“耳虫”时局。

“耳虫”时局也不错用贯通瘙痒（Cognitive itch）的表面来证实。有些事情咱们越是宅心志力克服，想让我方不去想它，它就越难以排斥。因为当你试图不去想一件事情时，你就仍是在反复查验我方是否在想着它了，而这反而会让东说念主堕入死轮回。

“耳虫”时局会影响睡觉吗？

回到开始的《苹果香》，淌若“耳虫”时局捏续到了入睡时，会影响睡觉吗？

在好意思国贝勒大学的睡觉科学家 Michael Scullin 博士发表在《脸色科学》杂志的一项商讨中发现，履历“耳虫”时局的东说念主更难入睡，夜间醒来的次数更多，在浅睡觉阶段消耗的时分更长。与很少履历耳虫的东说念主比较，每周一次或屡次发生“耳虫”时局的东说念主，睡觉质料差的可能性是前者的 6 倍。

睡前听歌，可能会加强“耳虫”时局。商讨发现，“耳虫”时局皆是在醒来时发生的，这标明，睡觉中的大脑会不息处置音乐旋律。商讨东说念主员还记载了脑电图（EEG），败露参与者在睡觉本领神经慢轰动加多，这是睡觉在牢固牵挂的符号。

是以，睡前听歌可能导致东说念主在睡着之后，大脑内仍会单曲轮回听到的音乐，从而就会影响睡觉质料。因此，在失眠的时候，借助音乐助眠可能会掩人耳目。睡觉时听音乐，可能会加剧失眠，还可能导致东说念主无法插足深度睡觉。因此，冷落东说念主们在睡觉之前尽量幸免听音乐，注重“耳虫筑巢”。

不外，也有一些科学家以为，“耳虫”时局之是以会产生，是因为你没能把歌听完，或者没能把歌记下来。因为，“耳虫”时局中的音乐片断皆是高度碎屑化的，一般会卡在某句或某几句近似歌词上。咱们的牵挂关于未完成或被打断的任务，会比牵挂完成的任务紧记愈加牢靠。这在脸色学上也被称为“蔡格尼克效应”（Zeigornik effect）。

是以说，这种脑内轮回的碎屑化音乐牵挂，也更长更坚韧。这时，你只需要静下心来，掏出耳机把整首歌听完，大约就能暂时解脱耳虫了。（不外，在这里不冷落你听另一首“洗脑”的歌，因为这可能会让你从单曲轮回，变罗列表轮回。）

哪些歌曲

更容易出现“耳虫”时局呢？

率先，有歌词的歌曲更容易导致“耳虫”时局。统计数据标明，耳虫中有歌词的歌曲可能占了 73.7%，而由纯器乐演奏的曲子，可能只占 7.7%。歌词较毛糙，近似乐句较多就越容易“洗脑”。

歌曲的节拍亦然进犯的影响因素。比如许多“土味”音乐很容易让东说念主“洗脑”，产生“耳虫”时局。这些曲子常常每一句旋律的肇端音皆需要压在重音的第一拍，从而加剧音乐本人的节拍感，通俗听众奴婢旋律进行律动，巧合还会将流行音乐的节拍进行养息，将其轰动为速率近似于东说念主类心跳频率的舞曲。

在旋律上，一些容易产生“耳虫”时局的歌曲，一般遴荐毛糙的旋律情势，在反复的末节中先升调再降调。举例咱们最熟练的“一闪一闪，亮晶晶”。这些歌曲遴荐的音符也更长，比如二分音符比四分音符长；常常它们也会遴荐更短的音程，短音程比如，兼并个八度上 do 和 re 的距离就比 do 和 so 的距离近得多；和弦上，一般也会使用最基础的三和弦，即根音、三音和五音。

怎么解脱“耳虫”？

从根源上来说，想要解脱“耳虫”，需要阻断和屏蔽这部单干作牵挂。

雷丁大学脸色与临床话语科学学院 2015 年的一项商讨汇报标明，嚼口香糖也不错匡助屏蔽听觉短期牵挂或“责任”牵挂中的潜意志轮回因素。

除此除外，西华盛顿大学的科学家发现，中等难度的任务（如字谜、数独游戏或阅读演义）是装束“耳虫”并减少其复发的灵验智力。

比如不错给我方一个强度适中的贯通任务。举例想想这周的日程，早上吃什么、中午吃什么、晚上吃什么等。但需要细心的是，这个贯通任务不成太毛糙也不成太难。当事情太过毛糙，举例刷牙、洗脸、洗浴、走路、骑车时，“耳虫”是最容易趁人之危的。但当事情太难时，后果可能也不好。举例让你想考东说念主生的终极预想等太深太广且无法获取实时反映的难题，反而会掩人耳目。

剑桥大学的商讨东说念主员曾缱绻出了一个行之灵验的“耳虫”终结法。在大脑中以每秒一次的速率，生成随即数，况且数字不成近似出现。相通因“耳虫”而困扰的一又友们，快试起来吧！

参考文件

[1] Involuntary musical imagery as a component of ordinary music cognition: A review of empirical evidence

[2]https://news.harvard.edu/gazette/story/2021/12/harvard-scientist-on-why-that-song-is-stuck-in-your-head/

[3]https://www.psychologicalscience.org/observer/ear-worm

[4] https://en.wikipedia.org/wiki/Earworm

[5]https://news.bioon.com/article/a168e21299d8.html

经营制作

作家丨乌穹 科普作家

审核丨詹丽璇 广州医科大学附庸第二病院 神经内科西席

经营丨一诺

责编丨一诺

审校丨徐来 林林